Prisluhnite svojemu telesu in vzemite železno resno

Ob pomanjkanju železa v krvi telo ne more delovati pravilno. Železo ima ključno vlogo pri tvorjenju rdečih krvnih celic, delovanju srca in skeletnih mišic, odzivu na okužbe, ohranjanju ravni energije in normalnem delovanju možganov. Študije so pokazale, da je pomanjkanje železa povezano tudi z zmanjšano kognitivno funkcijo, zlasti koncentracijo in kratkoročnim spominom, zaradi česar lahko postanemo manj produktivni tako na delovnem mestu kot v vsakdanjem življenju.

Prepoznajmo simptome in poskrbimo za svoje zdravje

Kljub temu, da je pomanjkanje železa v krvi precej pogosto bolezensko stanje in lahko zelo vpliva na naše življenje, je še vedno premalo prepoznano in zato pogosto ni ustrezno zdravljeno. Prepoznavanje simptomov pomanjkanja železa je tako prvi korak na poti k diagnozi in zdravljenju.

Če nam primanjkuje železa v krvi, se lahko počutimo izredno slabo. Najbolj pogosti simptomi in znaki so utrujenost, omotica in težka sapa. Pojavijo pa se lahko tudi oslabljen imunski sistem, bledica, krhki nohti in izpadanje las, razdražljivost, glavoboli, sindrom nemirnih nog ter razjede v ustih. Več informacij je na voljo na www.anemija.si. Če pri sebi prepoznamo kateregakoli od teh simptomov, je čas za posvet z osebnim zdravnikom, saj je pomanjkanje železa enostavno diagnosticirati in ga je mogoče tudi uspešno zdraviti.

Železo v krvi je pomembno za zdravje žensk

Pri ženskah se pomanjkanje železa pojavlja pogosteje kot pri moških. Predvsem je pogostejše v nekaterih obdobjih, na primer v obdobju pred menopavzo (menstruacije), v nosečnosti in po porodu. Zato ženske ne smejo pozabiti na ustrezno preskrbo z železom v nobenem življenjskem obdobju. Za več informacij obiščite www.anemija.si.

Ustrezna raven železa v krvi je zelo pomembna tudi, ko se ženska odloča za zanositev. Nosečnost in porod sta za žensko telo velika obremenitev. Če ima ženska v tem obdobju dovolj železa v krvi, bo lažje kos izzivom nosečnosti in poroda ter se bo lažje spoprijela s prvimi dnevi otrokovega življenja in nato uživala v njih. Pomanjkanje železa pred zanositvijo lahko vpliva na otrokovo rast, zveča verjetnost za prezgodnji porod in zveča tveganje za majhno porodno težo.

Poraba železa v krvi se v nosečnosti poveča zaradi rasti posteljice, ki je nov organ, ki zraste v nosečnosti, za kar je potrebno tudi železo v krvi. Prav tako med nosečnostjo v telesu kroži skoraj dvojna količina krvi, ki med drugim vsebuje plazmo in rdeče krvne celice. Število rdečih krvnih celic se zato mora povečati, za kar telo potrebuje železo.

Otrok potrebuje železo že ko se razvija v maternici, zadostne zaloge železa pa po rojstvu omogočajo pravilno rast. Železo ima ključno vlogo pri ohranjanju otrokovega zdravja od obdobja dojenčka do najstniških let.

Vzemite železo resno

Ker je 26. november mednarodni dan pomanjkanja železa, so v farmacevtski družbi Lek to obdobje namenili ozaveščanju zaposlenih o pomenu železa za zdravje in kakovost življenja. Pod naslovom Vzemite železo resno so pripravili različne informacije, tiskano zloženko in spletno stran www.anemija.si, s katerimi sodelavce ozaveščajo o pomenu železa, o prepoznavanju simptomov pomanjkanja železa in ustreznem ukrepanju.